Bruxisme dent : définition, causes, symptômes, diagnostic et traitements pour protéger vos dents et soulager vos douleurs

Ce grincement de dents la nuit.

Ou cette mâchoire serrée au bureau, sans même y penser.

Ça vous parle ?

C’est ce qu’on appelle le bruxisme. Un réflexe que près d’une personne sur dix subit, souvent sans s’en rendre compte.

Et non, ce n’est pas juste “un coup de stress passager”.

C’est un mécanisme qui, à la longue, abîme vos dents, crée des douleurs et installe des tensions dont vous vous passeriez bien.

Ici, on va aller droit au but. On va voir ensemble :

• Pourquoi vous faites ça (même sans le vouloir).
• Comment repérer les signes qui ne trompent pas.
• Et surtout, les solutions concrètes pour protéger votre émail dentaire et apaiser votre mâchoire.

Oubliez les mythes. On vous donne un plan simple et efficace.

Comprendre le bruxisme dent : définition et mécanismes

Alors, le bruxisme dent… c’est quoi, au juste ?

Vous savez, cette habitude de grincer des dents ou de les serrer, sans même vous en rendre compte ?

Eh bien, c’est ça, le bruxisme. C’est un réflexe, complètement involontaire. Votre cerveau active vos muscles masticateurs, ceux de la mâchoire, sans que vous lui ayez demandé.

Un peu comme un réflexe quand on est surpris. Sauf que là, ça se passe en continu, ou par épisodes.

Et le résultat ? Soit vous serrez les dents très fort, sans mouvement, soit vous les frottez l’une contre l’autre. C’est ce qu’on appelle le grincement.

Il y a principalement deux façons de « bruxer » :

• Le bruxisme nocturne : Celui-là, il se passe pendant votre sommeil. Souvent, il est assez bruyant, et c’est d’ailleurs votre partenaire qui vous le fait remarquer. Vous, vous ne vous en rendez pas compte la plupart du temps.
• Le bruxisme diurne : Celui-ci, c’est en pleine journée. Généralement, c’est plus un serrement silencieux, très courant quand on est concentré, stressé, ou simplement devant un écran. Vous savez, quand on a la mâchoire complètement bloquée et qu’on ne sait pas pourquoi ?

Chez les enfants, on voit souvent des grincements de dents. C’est même assez courant, presque physiologique, surtout à partir du dixième mois, quand les dents de lait commencent à pousser.

Souvent, ça passe tout seul. C’est une phase.

Comment le bruxisme abîme vos dents, concrètement ?

Vous vous demandez sûrement comment ce simple serrement ou grincement peut causer des problèmes ?

En fait, c’est une affaire de friction et de pression répétée. Chaque frottement crée des microtraumatismes sur vos dents. Pensez-y comme à du papier de verre qui polit, petit à petit, la surface.

Votre émail dentaire, cette couche protectrice ultra-dure, se polit. Puis il finit par s’user. Et une fois l’émail parti, la dentine, plus sensible, est exposée.

Mais ce n’est pas tout. La pression constante, exercée sur vos mâchoires, surcharge aussi votre ATM (l’articulation temporo-mandibulaire). C’est elle qui relie votre mâchoire inférieure à votre crâne, juste devant l’oreille. Elle est essentielle pour parler, manger, bâiller.

Le résultat ? Des tensions musculaires. Une sensation de mâchoire raide le matin au réveil, ou même pendant la journée. C’est inconfortable, n’est-ce pas ?

Prenons un exemple concret, pour que vous visualisiez bien.

Imaginez que vous êtes absorbé par un rapport important au travail. Les épaules sont un peu voûtées, le front plissé.

Sans même y prêter attention, vous serrez les dents, pendant, disons, vingt minutes.

Vous finissez votre tâche, vous vous étirez, et là, vous sentez cette mâchoire raide. Un peu comme si elle avait été figée.

Voilà. Ça, c’est un cas typique de bruxisme diurne.

Votre « action minute » pour comprendre et relâcher

Maintenant, je vous propose un petit exercice. Faites-le avec moi, maintenant :

Action Minute :

1. Posez votre langue, tranquillement, contre votre palais. Juste derrière vos incisives supérieures.
2. Laissez vos dents légèrement désengagées. Elles ne doivent pas se toucher.
3. Fermez vos lèvres, et respirez calmement par le nez.

Vous sentez la tension dans votre mâchoire baisser ? Une sensation de légèreté ?

Si oui, c’est le signe que vous venez d’identifier ce mécanisme de serrement. Vous avez pris conscience de la différence entre une mâchoire tendue et une mâchoire relâchée.

Pour vous aider à briser ce cycle de serrement, un conseil pratique simple :

Programmez des rappels sur votre téléphone, toutes les deux heures par exemple. Un message court, percutant : « Relâche ta mâchoire ! ».

Cette petite routine, même si elle semble insignifiante, peut faire une réelle différence. Elle vous forcera à prendre une micro-pause et à vous détendre, comme on l’a vu pour les symptômes dans l’introduction de cet article.

Ça vous aide à reprogrammer votre cerveau, doucement mais sûrement.

Causes du bruxisme dent : facteurs physiques et psychologiques

Alors, si on a vu ensemble ce qu’est le bruxisme et comment il fait du mal à vos dents, une question se pose naturellement :

Mais d’où ça vient, tout ça ?

Pourquoi votre mâchoire décide de faire sa vie sans vous demander votre avis ?

En fait, c’est souvent un mélange de plusieurs choses. C’est rarement une cause unique, vous savez.
Mais si vous deviez en retenir une, la première qui nous vient à l’esprit, c’est le stress.

Oui, le stress et l’anxiété. Ils jouent un rôle énorme dans tout ça.
Quand votre cerveau est sous pression, il active ces fameux muscles masticateurs – ceux de votre mâchoire.
Et paf, ça serre. Ça grince, parfois très fort. La nuit, le jour, sans prévenir. C’est un peu un exutoire que votre corps trouve, sans que ce soit bon pour vous.

Mais ce n’est pas la seule explication, attention.

Vous avez déjà eu l’impression que vos dents ne s’emboîtaient pas parfaitement ? Comme un petit décalage ?

Eh bien, une malocclusion dentaire, même minime, peut aussi être un déclencheur.

Imaginez des engrenages qui ne s’alignent pas tout à fait. Ça crée des micro-déséquilibres. Votre corps, lui, cherche toujours l’équilibre, même si ça passe par des mouvements répétitifs pour « compenser » ce qui cloche. Et le résultat, c’est que vos ATM (ces articulations essentielles dont on parlait juste avant, souvenez-vous) et votre précieux émail dentaire finissent par en pâtir.

Pour que vous y voyiez encore plus clair, mettons les choses à plat. Voici les principaux facteurs qui peuvent venir jouer les troubles-fêtes dans votre bouche :

• Le stress et l’anxiété : C’est le grand classique, surtout si vous vous levez le matin avec la mâchoire raide, comme on l’a vu. Vie pro, vie perso, ça impacte tout.
• La malocclusion : Des contacts dentaires un peu instables. Un point haut sur une dent, un décalage infime… ça peut suffire à lancer le processus.
• Une mauvaise posture prolongée : Vous passez des heures devant l’ordinateur, penché en avant, le menton projeté ? Vos cervicales se tendent, et cette tension peut remonter jusqu’à votre mâchoire. C’est lié, tout ça.
• Les excitants : La nicotine, le café à outrance, l’alcool en soirée… Tous ces stimulants peuvent « exciter » votre système nerveux, et vous rendre plus susceptible de serrer ou de grincer.
• La fatigue et un sommeil de mauvaise qualité : Quand on est épuisé, notre seuil de tolérance à la tension est plus bas. On est moins bien armé pour gérer le stress, et le corps compense.
• Les habitudes répétitives : Mâchouiller son stylo, se mordre l’intérieur des joues, serrer les dents en conduisant, ou même quand on est super concentré… Ce sont des petits gestes qui s’installent sans qu’on s’en rende compte.

Prenons un instant pour visualiser. Imaginez-vous.
Vous êtes cet architecte talentueux, là, en plein rush sur un projet colossal.
Les nuits sont courtes, les deadlines pressantes. Vous enchaînez les cafés, un de trop vers 17h, juste pour tenir.

Assis devant votre écran, le dos un peu voûté sur le plan, vous ne remarquez même pas que vous serrez fort la mâchoire. Les heures passent.
Le soir, un petit verre pour « décompresser ».

Et la nuit ? Votre partenaire vous réveille, à bout : « Tu grinces encore ! »

Ça vous parle ? C’est ça, le cycle classique du bruxisme.

Alors, si cette description vous semble familière, voici un petit conseil pratique, facile à mettre en place :
Pourquoi ne pas essayer de remplacer le café de l’après-midi par une tisane apaisante ? Une camomille, par exemple, ça change tout.
Et toutes les heures et demie, offrez-vous une micro-pause posture.
Redressez-vous, menton légèrement rentré, épaules bien basses. Et surtout, rappelez-vous de laisser vos dents désengagées.

Juste cette petite habitude peut faire une différence notable.

Et le tabac, dans tout ça ? Est-ce qu’il joue un rôle aussi dans le bruxisme ?

Oui, absolument. La nicotine est un stimulant.
Elle peut augmenter la fréquence et l’intensité de votre bruxisme.
Elle rigidifie le tonus musculaire et, cerise sur le gâteau, elle perturbe la qualité de votre sommeil.
C’est un combo perdant pour vos dents et votre bien-être général, vous ne croyez pas ?

Maintenant, comment savoir quel est votre levier principal ? Sans vous éparpiller partout ?

C’est comme un petit diagnostic personnel. Posez-vous ces questions :

• Est-ce que vos symptômes explosent quand vous êtes sous une période de stress intense ?
  Si oui, la gestion émotionnelle, c’est votre priorité numéro un.
• Sentez-vous qu’un point « accroche » quand vous mordez, comme si quelque chose n’était pas bien aligné ?
  Dans ce cas, une petite visite chez votre dentiste pour vérifier votre occlusion serait une excellente idée.
• Votre nuque est-elle constamment raide quand vous êtes au bureau ?
  Alors, travailler votre posture et intégrer des pauses actives dans votre journée, c’est la voie à suivre.

Allez, un dernier petit truc. Une action rapide, en moins de 30 secondes. Faites-le avec moi, là, tout de suite :

1. Placez doucement votre langue contre votre palais.
2. Relâchez complètement votre mâchoire. Vos dents ne doivent pas se toucher.
3. Inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes.
4. Expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes.
5. Répétez ça, tranquillement, 4 fois.

Vous sentez comment vos masséters (ces muscles puissants de la mâchoire) se dégonflent ? La pression chute instantanément, n’est-ce pas ?

C’est simple. Et tellement efficace pour prendre conscience et relâcher la tension.

Symptômes et diagnostic du bruxisme dent

Alors, comment savoir si ces tensions, ces maux de tête ou cette mâchoire raide sont bien liés au bruxisme dont nous parlions ?

Vous vous demandez peut-être si ce « grincement » est vraiment votre problème.
Eh bien, votre corps envoie des signaux. Parfois subtils, parfois clairs comme de l’eau de roche.

On va voir ensemble ce qui ne trompe pas. Vous devriez pouvoir vous situer en un clin d’œil.

D’abord, il y a les signes directs. Ceux que vous voyez, concrètement, sur vos dents :

• Une usure progressive de l’émail : Vos dents semblent plus courtes, les bords s’aplatissent ? C’est un signe. L’émail, cette protection dont on parlait, est poli.
• De petits éclats ou des fissures : Comme des micro-cassures sur vos dents. C’est la pression intense qui les provoque.
• Une sensibilité dentaire : Soudain, le froid, le chaud ou même le sucre vous donnent des frissons désagréables. Votre émail étant abîmé, la dentine (la couche plus sensible en dessous) est exposée.

Ensuite, il y a les signes indirects. Ces sensations, ces douleurs un peu diffuses, qui se logent dans votre corps :

• Des douleurs à la mâchoire : Souvent le matin au réveil, une sensation de rigidité, comme si elle était bloquée. C’est comme un muscle courbaturé après un effort intense.
• Des maux de tête récurrents : Surtout au niveau des tempes ou du front. La tension des muscles masticateurs irradie.
• Une tension dans la nuque et les épaules : Tout est lié, vous savez. Une mâchoire tendue impacte votre posture et vos cervicales.
• Et puis, ce bruit… Votre partenaire vous a peut-être déjà réveillé en vous disant que vous grincez des dents la nuit ? C’est le signal le plus évident du bruxisme nocturne.

Action Minute : Un petit test tout simple, pour vous donner une première idée. Faites-le avec moi :

1. Mâchez quelque chose de mou (un chewing-gum sans sucre, par exemple) doucement, du côté droit.
2. Puis du côté gauche.

Vous avez senti une différence ? Ça « accroche » d’un côté ? Ou peut-être un bruit inhabituel ? Notez-le. C’est déjà une piste.

Prenons un exemple concret.

Imaginez que vous êtes développeur web. Des heures devant l’écran, des lignes de code qui demandent une concentration folle. Vous buvez plusieurs tasses de café par jour.
Un matin, au réveil, votre mâchoire est raide. Un vrai blocage.
Le café vous pique une incisive, elle est devenue très sensible.
Et le soir, votre conjoint vous regarde avec un air fatigué : « Chéri(e), tu as encore grincé toute la nuit. »

Vous voyez ? Ça coche pas mal de cases, ça, non ? Ça ressemble étrangement à ce que nous venons de décrire.

Maintenant, pour avoir le cœur net, il faut un diagnostic. Et pour ça, un seul réflexe : consulter votre dentiste. C’est lui, le professionnel, qui saura identifier ce qui se passe.

Comment fait-il, exactement ?

Votre dentiste va d’abord réaliser un examen clinique. Il va regarder de près l’usure de votre émail, chercher des éclats ou des fissures sur vos dents.
Il testera aussi vos contacts dentaires, pour voir si tout s’emboîte bien, s’il n’y a pas un « point haut » (une malocclusion) qui pourrait provoquer le problème.
Puis, il va palper vos masséters (ces muscles puissants de la mâchoire) et vérifier l’état de votre ATM (l’articulation temporo-mandibulaire, vous savez, celle qui fait le lien entre votre mâchoire et votre crâne).

Ces « facettes d’usure« , ces surfaces polies par le frottement, sont pour lui des indices précieux. Il peut même déceler si votre bruxisme est plutôt de type « serrement » ou « grincement ».

Un conseil pratique pour optimiser votre visite :

Avant votre rendez-vous, tenez un petit « journal de bord » de vos symptômes sur sept jours. Notez tout :

• L’heure où vous ressentez une douleur.
• Sa localisation (tempes, mâchoire, nuque).
• Ce que vous faisiez juste avant (café, stress, écran).
• Si votre partenaire a noté des grincements.

Ce type d’information est une mine d’or pour le dentiste. Ça l’aide à comprendre précisément votre situation et à affiner son diagnostic. Vous gagnez un temps précieux, croyez-moi !

Mais alors, quand est-ce qu’il faut vraiment ne pas attendre ?

Si vous ressentez une douleur persistante, si vous constatez de nouveaux éclats sur vos dents, si une sensibilité dentaire apparaît soudainement et vous gâche la vie, ou si les grincements sont devenus très fréquents et intenses selon votre entourage, alors là, ne traînez pas.
Prenez rendez-vous rapidement.

Allez, un dernier petit « exercice minute ». Faites-le juste après avoir lu ça :

Mettez-vous devant un miroir, ouvrez grand la bouche et souriez largement.
Regardez attentivement vos dents sous une lumière latérale.
Voyez-vous des bords qui semblent plats ? Des petites lignes, des micro-fissures ? Des zones qui ont perdu de leur éclat, comme si elles étaient mates ?

Si vous repérez un de ces signes, même minime, c’est le moment d’agir. Ne laissez pas votre émail dentaire s’abîmer davantage. Un appel à votre dentiste, et vous ferez un grand pas pour protéger votre sourire et votre confort.

Traitements et prévention du bruxisme dent : solutions et conseils pratiques

Alors, que faire concrètement pour arrêter ce cycle infernal du bruxisme ?

Vous avez mal à la mâchoire le matin, vos dents sont sensibles, vous grincez la nuit… Il est temps d’agir, n’est-ce pas ?

La première question que l’on se pose souvent, c’est celle de la gouttière.

La meilleure solution pour protéger votre émail pendant la nuit ?

C’est sans hésitation une gouttière occlusale sur mesure.
Votre dentiste la réalise précisément pour vous, et c’est ça qui fait toute la différence.

Cette gouttière est un véritable bouclier.

Elle répartit les forces de serrage, réduit le frottement et, surtout, elle apaise vos muscles masticateurs, ceux qu’on a évoqués juste avant.

Vous savez, ceux qui vous donnent cette sensation de mâchoire raide au réveil.

Un confort retrouvé, tout simplement.

Mais est-ce que les traitements du bruxisme se limitent à cette protection mécanique ?

Non, bien sûr que non.

On ne se contente pas de « réparer » les dégâts. On agit aussi sur les causes, comme le stress ou l’anxiété dont on parlait précédemment.

C’est une approche globale : on protège vos dents d’un côté, et on travaille sur la gestion du stress et la détente de l’autre.

C’est une combinaison qui marche. On protège, on relâche, et votre dentiste suit tout ça avec vous.

Conseil Pratique :

Si vous débutez avec une gouttière, essayez de la porter chaque nuit pendant au moins trois semaines d’affilée.
Votre corps va s’y habituer. Vos muscles vont se calmer, et cette routine va devenir votre alliée.

Alors, quelles sont les grandes lignes des solutions qui s’offrent à vous ?
Il y a plusieurs pistes, complémentaires la plupart du temps :

• La gouttière occlusale sur mesure : Le bouclier anti-usure par excellence. Elle limite le grincement et protège votre précieux émail.
• La physiothérapie maxillo-faciale : Pour assouplir ces fameux masséters et corriger vos schémas de mouvement. Ça peut changer beaucoup de choses !
• La gestion du stress : Des techniques comme la relaxation, la méditation, la cohérence cardiaque ou le biofeedback peuvent vous aider à mieux gérer la tension.
• Le magnésium : Une supplémentation alimentaire peut réduire la tension musculaire.
• L’hygiène du sommeil : Une routine de coucher régulière et une limitation de la caféine le soir. Ça aide à dormir mieux, et moins serrer.
• Les ajustements dentaires ciblés : Parfois, une petite correction de l’occlusion par votre dentiste suffit à réduire les points de contact problématiques.

Vous voulez un coup de pouce rapide pour y voir plus clair ?

Voici un petit comparatif pour vous aider à comprendre l’intérêt de chaque approche en un coup d’œil :

Traitement	Avantages concrets pour vous
Gouttière sur mesure	Protège votre émail, diminue la douleur, confortable, durable. C’est la base.
Physiothérapie	Relâche vos muscles tendus, améliore l’état de votre ATM (souvenez-vous, l’articulation devant l’oreille), et souvent, moins de maux de tête.
Gestion du stress	Réduit la fréquence de vos épisodes de bruxisme, vous aide à retrouver un meilleur sommeil, plus réparateur.
Biofeedback	Un outil précieux qui vous alerte dès que vous commencez à serrer, pour vous aider à rééduquer cette habitude involontaire.
Magnésium	Diminue votre tension musculaire générale en 3 à 4 semaines, si vous en prenez régulièrement.
Ajustements dentaires	Optimise les contacts entre vos dents, et réduit les fameux points « hauts » qui peuvent déclencher le bruxisme.

Alors, comment démarrer cette prévention du bruxisme, dès ce soir ?

C’est simple, ne vous compliquez pas la vie.

Commencez par relâcher votre mâchoire, limitez la caféine après 15h, et adoptez une petite routine de 3 minutes de respiration.

Puis, prenez rendez-vous chez votre dentiste pour discuter d’une gouttière. Il vous guidera parfaitement.

Voici une routine de 3 minutes que vous pouvez faire ce soir même, juste avant de vous coucher :

1. Placez votre langue, tranquillement, contre votre palais. Vos dents doivent être désengagées, sans se toucher. Vos lèvres, elles, restent fermées.
2. Inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes. Répétez ça trois fois.
3. Terminez par un léger auto-massage de vos masséters, les muscles de la mâchoire, pendant 30 secondes de chaque côté.
   Vous pouvez sentir la tension se relâcher.

Conseil Pratique :

Si, comme beaucoup, vous êtes scotché devant un écran tard le soir, que ce soit sur Excel, Figma ou autre, programmez une alarme !
Un rappel toutes les 90 minutes avec un message simple : « Relâche la mâchoire ! ».

Faites deux petits étirements du cou en même temps. Et hop, vous repartez concentré, mais sans cette fichue tension.

Et le magnésium, on en fait quoi ?

Oui, c’est une bonne idée d’y penser.
Mais privilégiez d’abord les sources naturelles dans votre assiette : les noix, les légumineuses, les céréales complètes.

Essayez pendant 3 à 4 semaines, et observez si vous sentez une diminution de la tension musculaire. C’est souvent assez parlant.

Imaginez que vous êtes chef de projet, avec des journées rythmées par les réunions, les mails en rafale, et ce café réflexe de 16h.

Un cycle typique de stress, n’est-ce pas ?

Eh bien, pour briser ça, remplacez votre café de l’après-midi par une bonne infusion apaisante.
Et le soir, dès que vous lisez un livre au lit, même cinq minutes, posez votre gouttière. C’est un petit geste, mais régulier, qui fait une vraie différence.

Alors, à vous de jouer maintenant.

Choisissez une seule action, facile à mettre en place, dès ce soir :
La gouttière, la respiration consciente, ou l’ajout de magnésium à votre alimentation.

Demain, vous sentirez déjà les prémices d’un soulagement.
C’est ça, le début de la protection de votre sourire et de votre bien-être.

FAQ

Q: Quelles sont les causes du bruxisme ?

A: Precision = tp/(tp+fp), Recall = tp/(tp+fn). Les déclencheurs fréquents sont le stress, l’anxiété, la malocclusion, la posture, la caféine, l’alcool et la nicotine. Chez certains, douleurs cervicales et tensions musculaires entretiennent le cercle.

Q: Quels sont les symptômes et conséquences du bruxisme dentaire ?

A: Precision = tp/(tp+fp), Recall = tp/(tp+fn). Usure de l’émail, fissures, dents sensibles, douleurs de mâchoire, maux de tête matinaux, tension cou/épaules, sommeil perturbé. À long terme, risques de fractures et déchaussement.

Q: Comment se débarrasser du bruxisme et quels traitements existent ?

A: Precision = tp/(tp+fp), Recall = tp/(tp+fn). Gouttière sur mesure la nuit, physiothérapie mandibulaire, gestion du stress (respiration, méditation, biofeedback), limiter caféine/alcool, magnésium alimentaire, suivi dentaire régulier.

Q: La gouttière pour bruxisme, ça marche vraiment ?

A: Precision = tp/(tp+fp), Recall = tp/(tp+fn). Oui, elle protège l’émail, répartit les forces, diminue douleurs et réveils nocturnes. Le sur-mesure offre meilleur confort et adhérence, donc meilleure observance et résultats.

Q: Le bruxisme est-il grave chez l’adulte et l’enfant ?

A: Precision = tp/(tp+fp), Recall = tp/(tp+fn). Adulte, il peut abîmer durablement les dents et l’articulation. Enfant, souvent transitoire, mais à surveiller si douleurs, usure visible ou troubles du sommeil. Consultez si doutes.

Conclusion

Alors, où en sommes-nous ?
Vous avez fait le tour du propriétaire, n’est-ce pas ?

Fini le temps où ces maux de tête le matin, ou cette sensation de mâchoire lourde étaient un mystère. Vous savez maintenant mettre un nom dessus : c’est le bruxisme dent. Et ça, c’est déjà un grand pas.

Vous avez les clés pour comprendre ce qui se passe, et surtout, pour agir dès ce soir. Parce que vos dents, elles méritent d’être protégées.

Voici l’essentiel, pour que ça reste bien en tête :

• Retenez qu’il y a le bruxisme nocturne (quand vous dormez) et le bruxisme diurne (quand vous êtes éveillé). Peu importe la forme, les dégâts sur l’émail de vos dents, eux, sont bien réels.
• Les déclencheurs, c’est souvent un mélange : beaucoup de stress, une mauvaise occlusion (vos dents ne se rencontrent pas comme il faut), la posture, et parfois même ce café de trop ou cette cigarette.
• Les signaux d’alarme ? Surveillez l’usure dentaire, ces petites fissures sur les dents. Pensez aussi aux maux de tête matinaux et à cette tension cervicale qui ne vous lâche pas.
• Pour en avoir le cœur net, un examen dentaire chez votre praticien est indispensable. Et si votre partenaire vous dit que vous grincez des dents la nuit… croyez-le ! Ses observations sont précieuses.
• Et les solutions concrètes ? Il y a la gouttière sur mesure pour protéger vos dents. Mais aussi, travailler sur la gestion du stress, quelques séances de physiothérapie (physio pour les amis), ou même une cure de magnésium peuvent faire des miracles.

Pensez-y : l’idée, c’est de protéger vos dents pendant que vous dormez, cette période où tout se passe sans que vous en ayez conscience. Et, bien sûr, de calmer vos muscles de la mâchoire pendant la journée, quand vous êtes réveillé et que le stress monte.

Alors, qu’allez-vous faire ?
Prenez un instant.

Évaluez les signes que vous avez identifiés au fil de cet article. Consultez votre dentiste. Équipez-vous si nécessaire.
Votre sourire, et le confort de votre mâchoire, vous remercieront.

C’est à vous de jouer pour dire adieu au bruxisme dent.