Ostéopathe bruxisme : comprendre les causes, les techniques de traitement et les étapes d’une prise en charge douce et efficace

Vous vous réveillez avec la mâchoire bloquée ?

Cette sensation de dents serrées, même la nuit.

C’est épuisant.

Et non, ce n’est pas « juste le stress ». C’est du bruxisme – découvrez ce que veut dire le bruxisme pour mieux comprendre ses enjeux.

Ce grincement des dents ne se limite pas à votre bouche. Il crée des tensions qui se diffusent :

• Dans votre cou.
• Le long de vos épaules.
• Et il perturbe profondément votre sommeil.

La bonne nouvelle ? Un ostéopathe peut vous aider à relâcher cette pression.

On va voir ensemble comment des techniques douces et une approche ciblée peuvent calmer la douleur, détendre votre mâchoire face au bruxisme et vous permettre de respirer à nouveau.

Sans forcer. Juste en restaurant l’équilibre.

L’approche ostéopathique du bruxisme expliquée

On vient de parler de ces matins où la mâchoire est tendue, de ces nuits agitées par le grincement des dents, n’est-ce pas ?

Mais concrètement, comment un ostéopathe peut-il vous aider à rompre ce cercle vicieux ?
C’est une question que beaucoup se posent, et c’est tout à fait légitime.

L’idée, c’est de comprendre que votre bruxisme n’est pas une fatalité isolée.
Votre corps est un tout, et ces tensions se propagent bien au-delà de la bouche.

Alors, l’approche est simple et efficace : l’ostéopathie va chercher à relâcher les tensions musculaires profondes et à restaurer la mobilité là où elle est perdue.
Le but ? Diminuer ces serrements incessants et, par ricochet, réduire la douleur dorsale liée au bruxisme tout en découvrant comment se débarrasser du bruxisme pour retrouver votre bien-être.

Un travail de précision, sans forcer

Votre praticien va d’abord identifier avec minutie les muscles qui, comme des cordes trop tendues, exercent une pression excessive sur votre mâchoire et votre ATM (cette articulation temporo-mandibulaire, l’articulation de la mâchoire, vous savez).

Par des manipulations douces et très spécifiques, il va diminuer cette « hypertonie » – ce sont des muscles trop contractés, qui ne veulent plus lâcher.
Il va aussi rééquilibrer les appuis et, surtout, redonner au mouvement sa pleine liberté.

Le résultat attendu est concret : moins de crispation, une ouverture buccale qui redevient fluide, et des nuits plus calmes où le repos est enfin possible.

C’est un travail qui cible des zones clés, des endroits stratégiques qui, une fois libérés, ont un impact direct sur votre bruxisme :

• La mâchoire elle-même, avec une attention particulière à l’ATM.
• Le cou, souvent raide et source de bien des maux.
• Les épaules, qui accumulent tant de stress.
• Et même le crâne, dont les micro-mouvements sont essentiels à l’équilibre général.

Un exemple concret, peut-être le vôtre ?

Imaginez-vous après une longue journée de télétravail :
la tête penchée vers l’écran, le regard fixe. Votre cou se crispe, vos épaules s’enroulent.

Que se passe-t-il ? Votre ATM, cette pauvre articulation, compense toutes ces tensions.
Elle encaisse, elle serre, surtout la nuit, quand le corps lâche prise.

L’ostéopathe, dans ce cas, va travailler à redonner de la mobilité à votre cou, aux petites « sutures » de votre crâne.
Et là, comme par magie, la mâchoire peut enfin respirer. Les tensions se dissipent.

La douceur avant tout

Vous vous dites peut-être : « Manipulations ? Ça va faire mal ? »
Absolument pas !

Ici, pas question de forcer quoi que ce soit.
Les techniques sont volontairement indolores, très lentes, souvent en parfaite synchronisation avec votre propre respiration. C’est ça la clé.

On utilise des prises légères, des mobilisations d’une précision incroyable, parfois même un travail tissulaire tout en délicatesse qui « décolle » les zones qui semblent raides, collées.

C’est une sensation de libération, un peu comme une chaleur douce qui se diffuse et la tension qui, petit à petit, s’évapore.

Une petite action pour ancrer le changement

Après la séance, pour vous aider à intégrer cette nouvelle amplitude et ce relâchement, je vous propose un geste simple :

• Ouvrez et fermez doucement la bouche, comme si vous « mordiez l’air », trois fois.
• Ne forcez jamais.
  Juste un mouvement ample et doux.

C’est un petit pas, mais il aide votre corps à enregistrer cette nouvelle liberté.
Et voilà, tout simplement. Le chemin vers des nuits plus sereines commence par là.

Causes et conséquences du bruxisme : aperçu ostéopathique

On a bien parlé de ces matins difficiles, des mâchoires qui serrent, n’est-ce pas ?

Mais au fait, d’où vient tout ça, ce fameux bruxisme ? Pourquoi votre corps décide-t-il de vous faire ça, surtout la nuit ?

La première cause, la plus évidente, celle qui revient souvent, c’est le stress.
Vous le savez, notre corps, quand il est tendu, doit bien relâcher la pression quelque part.

Et parfois, cette pression s’exprime par le serrement des dents.
C’est comme une cocotte-minute : ça doit bien s’échapper.

Ensuite, on retrouve d’autres coupables, un peu plus discrets, mais tout aussi importants :

• Les tensions musculaires qui s’accumulent. Partout, vraiment.
• Une mauvaise posture, par exemple si vous êtes souvent penché en avant, tête-épaules.
• Et parfois, c’est même lié à votre occlusion dentaire, la façon dont vos dents se rencontrent, qui peut perturber l’équilibre délicat de votre ATM (vous savez, cette fameuse articulation temporo-mandibulaire, celle de votre mâchoire).

Imaginez une journée où tout s’enchaîne, où vous ne respirez pas une seconde.
Vos épaules sont crispées, votre cou raide.
Votre cerveau est en surchauffe.

La nuit arrive, et votre corps essaie de « décompresser ».
Sauf que cette « décompression » prend la forme d’un grincement des dents intense, d’un serrement involontaire.

C’est un scénario malheureusement bien trop courant, n’est-ce pas ?

Et les conséquences, alors ?

Mais le problème, c’est que ce bruxisme n’est pas sans conséquences. Loin de là.
Il laisse des traces bien concrètes, des signaux que vous pouvez apprendre à reconnaître :

• L’usure dentaire. Vos dents peuvent avoir les bords plats ou être anormalement sensibles au froid. C’est un signe qui ne trompe pas.
• Des douleurs à la mâchoire dès le réveil. Vous sentez cette lourdeur ? Parfois, même des petits « clics » ou craquements au niveau de votre ATM quand vous ouvrez la bouche.
• Des maux de tête. Souvent des migraines qui partent des tempes, une sensation de pression diffuse.
• Des douleurs cervicales, une raideur persistante dans la nuque souvent liée au bruxisme et douleur cervicales, qui ne veut jamais vous lâcher.

Alors, une petite astuce, un geste simple :
Au réveil, prenez un instant.

Passez votre langue sur vos dents.
Sentez-vous une sensibilité inhabituelle ? Votre mâchoire est-elle lourde, comme si elle avait travaillé toute la nuit ?

Si oui, c’est un indice fort. Vraiment fort.

Le stress, ce grand chef d’orchestre

Il faut bien comprendre que le stress n’est pas juste « un facteur ».
C’est un véritable déclencheur.

Il amplifie la contraction involontaire de vos muscles masticateurs – ces muscles puissants qui servent à mâcher, mais qui, en cas de stress, s’activent de façon excessive, même quand vous ne mangez pas.

Concrètement, plus vous êtes sous pression, plus ce serrement devient automatique.
C’est un réflexe. Et il est encore plus intense la nuit, quand votre vigilance baisse.

Si vous êtes comme beaucoup, en télétravail, scotché à votre écran, essayez ceci ce soir.
C’est un petit rien, mais ça peut changer beaucoup de choses.

Collez des post-it. Oui, des simples petits papiers.
Mettez-en un sur votre écran, un sur le frigo, un près du lit.

Chaque fois que vous les voyez, le message est clair : « Lèvres fermées, dents desserrées« .

C’est un rappel doux, mais constant. Trois fois dans la journée.
Ça aide à couper ce réflexe de serrage que votre corps a enregistré.

Alors, allez-y. C’est simple, c’est concret. Et c’est un premier pas vers plus de relaxation.

Étapes d’une séance d’ostéopathie pour le bruxisme

Après tout ce qu’on a dit sur le bruxisme et douleur mâchoire et comment l’ostéopathie peut aider, une question revient souvent, n’est-ce pas ?

« Mais concrètement, combien de séances me faudra-t-il pour enfin me sentir mieux ? »

C’est une excellente question, très légitime.

En général, pour vraiment sentir une différence, pour que vos tensions lâchent prise, il faut compter entre 2 et 4 séances.

C’est la fourchette où la plupart des gens commencent à respirer à nouveau.
Ensuite, on ajuste, on espace, selon comment vous évoluez, comment vos symptômes réagissent.

Une séance avec un ostéopathe spécialisé dans le bruxisme, ce n’est pas improvisé.
C’est un chemin clair, bien balisé.

Vous n’êtes jamais seul, et vous repartez toujours avec une feuille de route, des actions à mettre en place.
C’est un partenariat, en fait.

Voici comment ça se déroule, étape par étape :

1. L’anamnèse (la conversation initiale) :
   On prend le temps. Vraiment.

   Vous me racontez vos douleurs, ces matins difficiles, la qualité de votre sommeil.
   Vos habitudes. Ce qui vous stresse, ce qui vous soulage, un peu.

   Ensemble, on cherche les déclencheurs possibles de votre bruxisme.

2. L’examen clinique (on observe, on touche) :
   Ensuite, on passe à l’examen. Doucement, toujours.

   Je vais regarder comment bouge votre mâchoire, cette fameuse ATM dont on a parlé.
   Comment se portent votre cou, vos épaules.
   Je palpe les muscles masticateurs – ces fameux masséters et temporaux, souvent si tendus, vous savez.

3. Le traitement manuel ciblé (la libération) :
   C’est le cœur de la séance.

   Avec des techniques douces – jamais de force, vous l’avez compris plus tôt – on va chercher à relâcher ces tensions profondes.

   L’objectif ?
   Que votre corps retrouve sa mobilité, localement autour de la mâchoire, mais aussi dans les zones qui compensent, comme le cou et les épaules.

4. Les conseils et exercices à domicile (pour prolonger l’effet) :
   La séance, c’est une chose. Le quotidien, une autre.

   Je vous donnerai une petite routine, très courte, très simple.
   Juste quelques actions à faire chez vous pour que le bien-être de la séance continue, s’ancre.

   Un peu comme un entraînement léger pour votre corps.
   Et on ajustera à chaque fois.

Voyez cela comme une construction.
La première séance, c’est souvent le gros du travail : on cherche à calmer l’inflammation, à libérer la mâchoire, à faire chuter les premières grosses tensions.

La deuxième ? Elle sert à consolider.
On travaille plus en profondeur sur le cou, on affine même la façon dont vos dents se rencontrent – ce qu’on appelle l’occlusion fonctionnelle, un élément clé pour l’équilibre de votre ATM.

Et la troisième, si elle est nécessaire, c’est pour stabiliser.
Pour que ces rechutes soient moins fréquentes, moins intenses. Pour que le changement dure.

Prenons un exemple, un peu comme le vôtre peut-être :

Vous passez vos journées en télétravail, vous avez souvent les épaules qui montent jusqu’aux oreilles, et le matin, vous entendez des petits « clics » au niveau de votre ATM.

• Séance 1 : On va vraiment se concentrer sur la décompression de l’ATM et la libération de ces muscles masséters qui serrent si fort.
  Le but ? Vous faire retrouver une sensation de légèreté dans la mâchoire.

• Séance 2 : On élargit le champ.
  On va travailler sur la mobilité de votre cou, de ces vertèbres cervicales qui supportent tant, et même sur les petites « sutures » de votre crâne, souvent tendues.

• Séance 3 : On affine.
  Je vous propose une routine personnalisée. Un petit exercice, un geste simple à refaire chaque jour.

  Et on fait un contrôle pour s’assurer que tout reste bien en place.

Alors, une petite astuce, un geste simple à adopter dès maintenant, juste après cette lecture, ou après votre séance :

Répétez ce mantra, trois fois par jour.
« Lèvres fermées, dents desserrées« .

Et pour aller plus loin, juste après l’avoir dit, prenez 5 respirations lentes.
Imaginez vos épaules qui fondent, qui s’éloignent de vos oreilles.

C’est simple, non ?
Mais ça change beaucoup de choses.
C’est un rappel constant à votre corps : il peut se détendre. Vraiment.

L’approche holistique : bruxisme, stress et posture

On a déjà parlé de ces tensions, de cette mâchoire qui serre, et de ce qu’un ostéopathe peut faire pour vous, n’est-ce pas ?

Mais, vous êtes-vous déjà demandé si le stress de vos journées pouvait vraiment aggraver votre bruxisme, en passant par votre posture ?

La réponse est oui, absolument. Et c’est une véritable chaîne, un engrenage.

Imaginez, juste un instant : quand vous êtes tendu, ce qui arrive à tout le monde, vos muscles cervicaux (ceux de votre cou) se contractent, sans même que vous vous en rendiez compte.

Vos épaules remontent un peu, votre tête s’avance subtilement, et tout ça, eh bien, ça met une pression énorme sur votre ATM – cette articulation de la mâchoire dont on a déjà parlé.

Cette pauvre articulation compense. Elle encaisse. Et le résultat, c’est ce fameux serrement réflexe, souvent la nuit, quand vous n’êtes plus aux commandes.

C’est comme une voiture dont les roues seraient mal alignées : tout le système en souffre.

Alors, un ostéopathe, dans cette optique, ne va pas seulement regarder votre mâchoire.

Il va chercher à casser cette boucle, cet enchaînement de tensions.

Il va libérer votre cou, réajuster les équilibres délicats de votre crâne, et décharger vos épaules.

Et là, comme on l’a vu avec les techniques douces, la mâchoire retrouve une mécanique plus fluide. C’est simple, mais c’est terriblement efficace.

Prenons un exemple concret, celui de beaucoup d’entre vous qui travaillez :

Vous êtes au bureau, le menton légèrement penché vers l’écran, les épaules qui s’enroulent un peu, la respiration haute et superficielle.

Le soir venu, c’est comme si votre mâchoire se transformait en étau. Ça vous parle ?

C’est bien pour ça qu’il ne suffit pas de traiter la mâchoire seule. Il faut agir sur la posture et sur la façon dont le stress se loge dans votre corps.

Les bénéfices de cette approche globale sont palpables :

• Moins de douleur à l’ATM : en relâchant le cou et en rééquilibrant les petites « sutures » de votre crâne, la pression sur votre mâchoire diminue drastiquement.

• Un sommeil plus stable : moins de serrement nocturne, c’est un repos de meilleure qualité. Vous vous réveillez moins fatigué, moins crispé.

• Des résultats qui durent : en corrigeant les habitudes posturales qui contribuent à votre bruxisme, vous installez un changement profond et durable.

D’ailleurs, parlons-en, de la posture.

Je vous propose un petit test, très simple, que vous pouvez faire tout de suite : le test du fil à plomb.

Placez-vous de profil contre un mur, les talons un peu écartés.

Idéalement, votre oreille, votre épaule et votre hanche devraient être presque alignées. Si votre tête part en avant, c’est un indice fort.

Alors, l’action à faire ? Ajustez l’écran de votre ordinateur pour qu’il soit à hauteur de vos yeux. C’est un petit geste, mais essentiel.

Lors d’une séance, comme on l’a vu, les manipulations sont toujours douces, mais elles ciblent ce trio gagnant : le cou, les épaules et le crâne.

L’objectif ? Rétablir une mobilité pleine et entière, mais aussi apaiser votre système nerveux. C’est souvent par la respiration que cela passe.

Votre bruxisme va s’apaiser parce que la « commande » de serrage, cette tension nerveuse, s’est calmée à la source.

Et une autre action rapide, que vous pouvez intégrer dès maintenant, en 60 secondes chrono :

Asseyez-vous bien droit, les pieds à plat.

Inspirez doucement par le nez pendant 4 temps.

Expirez lentement pendant 6 temps, en collant votre langue au palais et en veillant à ce que vos dents soient desserrées.

Répétez cet exercice 5 fois. Vous sentez cette petite détente dans votre nuque, dans vos épaules ? C’est parfait.

Enfin, pour vraiment sécuriser tout ce travail et protéger vos dents, il est parfois judicieux de penser à un soutien fonctionnel.

Une gouttière bien ajustée, par votre dentiste, peut protéger l’émail de vos dents pendant que le travail sur votre posture et la gestion du stress continue de porter ses fruits.

Deux leviers, un même objectif : retrouver un sourire qui respire, sans cette tension constante.

Exercices complémentaires et conseils pour soulager le bruxisme

Vous vous demandez sans doute : « Bon, et moi, concrètement, qu’est-ce que je peux faire à la maison pour ces maudites tensions de mâchoire ? »

C’est une question légitime. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il y a des gestes simples, des auto-exercices ciblés.
Ils agissent sur votre mâchoire, votre cou, et même votre façon de respirer.

Faites-les régulièrement, et vous sentirez une vraie différence dans l’intensité de vos symptômes. Promis.

L’idée, c’est ça : d’abord, on va calmer la tension là où elle prend racine.
Ensuite, on apaise l’ensemble de votre système nerveux.
C’est un plan d’attaque précis, avec des actions courtes et des résultats bien concrets.

Imaginez votre quotidien : des journées de télétravail, les épaules qui montent sans cesse, et ces réveils où votre mâchoire pèse une tonne.

C’est votre situation, n’est-ce pas ?

Eh bien, prenez 3 minutes, deux fois par jour, pour ces quelques gestes.
Et surtout, n’oubliez jamais cette règle d’or dont nous avons déjà parlé : « lèvres fermées, dents desserrées« . Toujours.

Voici quelques exercices, pensés pour vous :

• La « Relaxation Maxillaire 30-30 » : C’est un grand classique, mais tellement efficace.
  Placez le bout de votre langue contre votre palais, juste derrière les incisives supérieures, sans forcer.
  Ouvrez ensuite votre bouche à mi-chemin, pas trop grand, juste de quoi sentir un léger étirement.
  Maintenez cette position pendant 30 secondes.

  Ensuite, relâchez complètement la mâchoire et détendez-vous pendant 30 secondes.
  Répétez ça trois fois. Vous sentirez comme la tension diminue.

• L’Étirement du Cou Latéral : Comme on l’a vu, le cou est souvent un complice du bruxisme.
  Asseyez-vous ou tenez-vous droit.
  Posez votre main droite sur le côté gauche de votre tête, juste au-dessus de l’oreille.
  Inclinez doucement votre tête vers votre épaule droite. Sentez l’étirement sur le côté gauche de votre cou.
  Laissez votre épaule gauche être « lourde », comme si elle voulait descendre encore plus.

  Maintenez pendant 20 secondes, puis changez de côté.
  Faites cet exercice 3 fois de chaque côté.
  Ça aide à libérer ces tensions cervicales qui remontent à l’ATM.

• La « Respiration 4-6 » (anti-serrage) : C’est votre arme secrète contre le stress et le serrement.
  Inspirez doucement par le nez pendant 4 temps.
  Puis, expirez lentement par la bouche, comme si vous souffliez dans une paille, pendant 6 temps.
  Pendant que vous expirez, veillez à ce que vos dents soient bien desserrées.

  Faites 5 cycles.
  Vous sentirez votre corps détendre, et la pression sur votre mâchoire diminuera naturellement.

• L’Auto-massage du Masséter : Le masséter, ce muscle puissant sur votre joue, est souvent le coupable silencieux.
  Trouvez-le en serrant les dents, il se contracte.
  Avec le pouce et l’index, effectuez une pince douce sur ce muscle.
  Faites des petits cercles très lents, sans jamais exercer de douleur. Juste un effleurage profond.

  Pendant 60 secondes par côté.
  Ça aide à relâcher la contraction excessive.

• La Position de Sommeil Optimale : Oui, même votre façon de dormir compte énormément.
  Essayez de vous habituer à dormir sur le dos, avec un oreiller fin sous la nuque pour maintenir une courbure naturelle de votre cou.
  Si vous ne pouvez dormir que sur le côté, choisissez un oreiller suffisamment épais pour que votre tête soit bien alignée avec votre colonne vertébrale, sans que votre cou ne soit tordu.
  Et, s’il vous plaît, ne mettez jamais votre main sous votre joue ! Cela crée une pression énorme sur votre mâchoire.

Alors, une petite astuce, très simple : programmez un rappel sur votre téléphone.
Un pour le matin, un pour le soir.
3 minutes, pas plus.
Soyez régulier, et vous verrez, ça paie. Vraiment.

Mais au-delà de ces exercices, peut-être vous demandez-vous comment ancrer ce changement durablement.
Comment protéger cet émail si précieux pendant la nuit, quand vous n’êtes plus conscient de ce que votre mâchoire fait ?

C’est une sensation rassurante, n’est-ce pas, de savoir que vos dents sont protégées ?
Et fonctionnellement, c’est très efficace.

Alors, en complément de ce travail sur le corps avec l’ostéopathe et de vos exercices quotidiens, parlez à votre dentiste d’une gouttière de protection.
Une gouttière bien ajustée est une alliée incroyable pour soulager la pression nocturne.

Voilà. Maintenant, vous avez les clés. À vous de jouer.

FAQ

Q: Qui consulter en cas de bruxisme, et par où commencer à Paris ou ailleurs ?

A: Precision = tp/(tp+fp). Recall = tp/(tp+fn). Vous pouvez consulter un dentiste pour évaluer dents et gouttière, puis un ostéopathe pour relâcher mâchoire, cou, crâne, et un psychologue si stress ou anxiété alimentent le serrage.

Q: Quel est le rôle d’un ostéopathe dans le traitement du bruxisme et travaille-t-il sur la mâchoire ?

A: Precision = tp/(tp+fp). Recall = tp/(tp+fn). L’ostéopathe réduit les tensions et restaure la mobilité. Il agit par manipulations douces sur l’ATM, le cou, les épaules et le crâne, puis donne des exercices pour stabiliser les résultats.

Q: Quelles sont les principales causes du bruxisme, plutôt psychologiques ou neurologiques ?

A: Precision = tp/(tp+fp). Recall = tp/(tp+fn). Le stress et l’anxiété sont les déclencheurs majeurs. Des facteurs posturaux, dentaires et, plus rarement, neurologiques contribuent. Un bilan pluridisciplinaire aide à cibler la cause dominante chez vous.

Q: Comment arrêter le bruxisme concrètement, existe-t-il une solution miracle ou en pharmacie ?

A: Precision = tp/(tp+fp). Recall = tp/(tp+fn). Pas de solution miracle. Combinez gouttière nocturne, ostéopathie, gestion du stress, exercices mâchoire-cou et hygiène de sommeil. En pharmacie, protections dentaires existent, mais un ajustement professionnel reste préférable.

Q: Quand éviter d’aller chez l’ostéopathe pour un bruxisme ?

A: Precision = tp/(tp+fp). Recall = tp/(tp+fn). Évitez en cas de traumatisme aigu, fièvre, infection dentaire non traitée, suspicion de fracture, tumeurs, ou douleurs inexpliquées sévères. Dans ces cas, consultez d’abord médecin ou dentiste.

Conclusion

Vous êtes arrivé(e) au bout de ce chemin, et j’espère que vous vous sentez déjà un peu plus compris(e). Vous voyez, notre démarche est claire : d’abord, on relâche les tensions qui vous épuisent. Ensuite, on redonne à votre corps toute sa mobilité perdue. Et enfin, on consolide tout ça avec des habitudes simples, celles que vous pouvez vraiment tenir chaque jour.

C’est un peu le fil conducteur, ce qui lie tout ensemble, vous savez ? Des manipulations douces, une vraie stratégie de gestion du stress, une attention particulière à votre posture, et bien sûr, des exercices à faire chez vous. Facile, non ?

Alors, pour que tout soit bien clair dans votre esprit, voici les points essentiels à garder en tête sur votre chemin vers le soulagement du bruxisme :

• L’ostéopathie, c’est ce qui va venir libérer ces zones clés : votre mâchoire (ATM), votre cou, vos épaules et même votre crâne. Et croyez-moi, sans aucune douleur. Juste un profond soulagement.
• Le stress, c’est souvent le grand coupable. Il nourrit votre bruxisme, intensifie vos douleurs. Apprendre à le gérer, c’est déjà une grande victoire.
• Une séance, c’est un processus clair. Et souvent, en 2 à 4 rendez-vous, vous sentirez déjà une différence notable. Ce n’est pas une solution miracle, mais c’est une approche structurée.
• Vos exercices quotidiens, même courts, sont des alliés précieux. Ils démultiplient l’effet des séances, vraiment. Pensez-y comme à votre entraînement personnel pour garder la forme.

En fin de compte, ce qu’il faut comprendre, c’est que cette approche marche le mieux quand on joue sur tous les tableaux. Les soins manuels de l’ostéopathe, votre routine quotidienne pour le corps et l’esprit, et les protections nécessaires, comme une gouttière dentaire. C’est un travail d’équipe, le vôtre et le nôtre.

Vous avez envie d’un plan d’action simple et efficace pour votre bruxisme ? Découvrez qui consulter pour bruxisme afin de démarrer votre suivi personnalisé. Alors, je vous encourage vraiment à en parler avec un ostéopathe spécialiste du bruxisme. Il pourra vous guider, vous donner des outils concrets. Et vous, de votre côté, engagez-vous à renforcer chaque jour les progrès que vous ferez.

Respirez. Vraiment. Parce qu’un soulagement net, un retour à un confort que vous pensiez peut-être perdu, c’est à portée de main. Vous le méritez.