Qu est ce que le bruxisme et comment le reconnaître causes symptômes et traitements avec gouttière pour mieux protéger vos dents

Cette mâchoire tendue au réveil.

Ces maux de tête souvent liés à le bruxisme centré qui ne semblent jamais vraiment partir.

Ou cette sensibilité étrange sur vos dents, sans raison apparente.

Si ça vous parle, vous n’êtes pas seul.

Il est très probable que vous soyez concerné par le bruxisme (découvrez sa définition complète) : l’acte involontaire de serrer ou grincer des dents, le plus souvent pendant votre sommeil.

Le vrai problème ? Ce n’est pas juste une mauvaise habitude.
C’est un mécanisme qui, nuit après nuit, peut user prématurément votre émail et provoquer des douleurs bien réelles.

Dans cet article, nous allons aller droit au but.

• Vous aider à reconnaître les symptômes exacts du bruxisme.
• Comprendre ses causes profondes (le stress y joue un rôle majeur dans 70% des cas).
• Et surtout, vous donner les clés des traitements efficaces, comme la gouttière occlusale, pour protéger votre sourire dès maintenant.

Qu’est-ce que le bruxisme ? Définition et distinction entre sommeil et éveil

Maintenant que vous avez cette sensation familière dont nous parlions au début, il est temps de mettre des mots clairs sur ce qui se passe.

Le bruxisme, en fait, c’est ce que l’on appelle le fait de serrer ou de grincer des dents.
Cela peut arriver n’importe quand : la nuit, pendant que vous dormez profondément, ou le jour, en pleine activité.

C’est une contraction involontaire de vos mâchoires.
Vos dents se rencontrent, parfois avec une force incroyable, sans que vous en ayez conscience.

Et sans vous en rendre compte, cette pression peut faire des ravages sur votre sourire.

Il est vraiment essentiel de comprendre qu’il existe deux grandes familles de bruxisme.
Pourquoi ? Parce que les solutions pour l’un ne sont pas toujours les mêmes que pour l’autre.

Voici comment les distinguer facilement :

Type de Bruxisme	Quand ça se manifeste ?	Comment ça se présente ?	Quels sont les signes ?
Bruxisme Nocturne	Pendant votre sommeil.	Vous grincez des dents. Souvent, le bruit alerte votre partenaire.	Absolument aucun contrôle volontaire. L’intensité est parfois très forte.
Bruxisme Diurne	Quand vous êtes éveillé.	Plutôt un serrement des dents soutenu. Parfois sans le moindre grincement.	Souvent déclenché par le stress, la concentration ou une émotion forte. Vous pouvez en prendre conscience.

Imaginez un instant : vous êtes au bureau, plongé dans un dossier complexe. Vos sourcils sont froncés, votre regard rivé à l’écran.
Sans même y penser, vous serrez fort votre mâchoire.
Ça, c’est du bruxisme diurne.

Ou alors, votre conjoint vous réveille en sursaut, préoccupé par un bruit de « frottement » venant de votre bouche en pleine nuit.
C’est le bruxisme nocturne qui fait des siennes.

Alors, que faire concrètement pour commencer à soulager ça ?

Vous pourriez, par exemple, mettre un petit post-it sur votre ordinateur ou un rappel sur votre téléphone avec « Détendre la mâchoire ».
Et dès que vous le voyez :

• Ouvrez très légèrement vos lèvres.
• Posez votre langue délicatement au palais.
• Prenez une grande inspiration et expirez lentement, cinq secondes.
• Répétez ça trois fois.

C’est une micro-action qui peut faire une vraie différence sur le long terme.

En résumé, connaître votre type de bruxisme est la première étape.
Est-ce plutôt la nuit ou le jour que vos dents souffrent le plus ?

Pour vous aider, une petite action simple :
Pendant les trois prochains jours, essayez de noter, même mentalement, les moments où vous sentez que vous serrez ou grincez des dents.
Vous verrez vite si c’est le sommeil ou l’éveil qui domine chez vous.
Cette information est précieuse pour ce qui va suivre en termes de solutions !

Qu’est-ce que le bruxisme ? Causes et facteurs de risque exposés

Alors, vous l’avez compris : ce serrement de dents ou ce grincement, ça ne sort pas de nulle part.
Vous vous demandez sûrement d’où ça vient, n’est-ce pas ?

Il y a des raisons bien précises, des déclencheurs, qui poussent votre mâchoire à se contracter sans prévenir.
Et croyez-moi, comprendre ces causes, c’est déjà un grand pas vers la solution.

La première chose à savoir, et c’est vraiment important, c’est que très souvent — on parle de près de 70% des cas — le stress et l’anxiété sont les grands coupables.
Oui, vous avez bien lu. Quand la pression monte au travail, à la maison, ou même face à une situation incertaine, votre corps réagit.

Vos muscles se tendent, et cette tension se loge très souvent dans votre mâchoire.
C’est comme un réflexe, une manière involontaire de « serrer les dents » face aux difficultés de la vie, sauf que là, c’est littéral.

Mais il n’y a pas que ça, malheureusement.

On retrouve aussi des troubles du sommeil, par exemple.
L’apnée du sommeil (où votre respiration s’arrête brièvement pendant que vous dormez) peut en être une cause insoupçonnée.
Votre corps lutte pour retrouver son souffle, et ce combat peut se manifester par des grincements de dents.

Une autre piste à explorer, c’est ce qu’on appelle la malocclusion.
C’est un terme un peu technique, mais cela signifie simplement que vos dents du haut et du bas ne s’emboîtent pas parfaitement.
Votre bouche cherche constamment un équilibre, et cette recherche peut provoquer des tensions et un serrement inconscient.

Vos habitudes de vie jouent aussi un rôle crucial.

• Une consommation régulière d’alcool, surtout le soir.
• Le fait de boire du café ou d’autres boissons riches en caféine tard dans la journée.
• Ou encore le tabac.

Tous ces stimulants peuvent agiter votre système nerveux, rendant votre corps plus sujet aux contractions involontaires, y compris celles de votre mâchoire.

Certains médicaments peuvent également avoir un impact.
Des antidépresseurs ou d’autres traitements stimulants peuvent, chez certaines personnes, augmenter le risque de bruxisme.
Et, um, la fatigue nerveuse accumulée, comme après une longue session devant les écrans le soir… Oui, je vous vois. Netflix à minuit peut avoir des conséquences !

Quels sont les facteurs qui augmentent vraiment le risque ?

Bon, vous avez les causes, mais qu’est-ce qui peut vous rendre encore plus « fragile » face au bruxisme ?

Imaginez un terrain propice.
Voici les facteurs qui augmentent les chances de voir ce problème de grincement ou de serrement des dents s’installer ou s’aggraver :

• Un stress chronique, celui qui ne vous lâche jamais vraiment.
• Un sommeil perturbé ou de mauvaise qualité, nuit après nuit.
• Une forte consommation de stimulants (café, alcool, tabac).
• Une anxiété généralisée, des soucis constants qui tournent en boucle.
• Et bien sûr, une malocclusion dentaire non corrigée, car l’équilibre de votre bouche est en jeu.

Alors, comment savoir si vous êtes concerné ?
Comment identifier votre propre déclencheur principal ? C’est ce qui nous intéresse, non ?

Voici quelques pistes très concrètes pour vous aider à y voir plus clair :

• Vous serrez surtout les jours où le travail est intense, où les deadlines s’accumulent ? Le stress est sûrement le coupable principal.
• Les lendemains de soirées sont pires, avec une mâchoire tendue au réveil ? Jetez un œil à votre consommation d’alcool et de caféine.
• Vous ronflez, vous vous sentez épuisé en journée même après avoir dormi ? Alors l’apnée du sommeil pourrait être la clé.
• Vous sentez que vos dents « accrochent » bizarrement quand vous fermez la bouche ? Il est temps de penser à une éventuelle malocclusion.

Prenons un exemple, un scénario que vous avez peut-être déjà vécu :
Vous êtes en visioconférence sur Teams, complètement absorbé par un dossier complexe. Vos sourcils sont froncés, vous êtes hyper-concentré.
L’appel se termine, et là, une douleur lancinante apparaît au niveau de votre ATM (l’articulation temporo-mandibulaire, juste devant l’oreille).
Notez l’heure, notez le contexte.
Ce déclencheur, c’était probablement une concentration sous tension.

Une action à tenter dès ce soir :

Pendant les trois prochains jours, essayez de réduire radicalement votre consommation de caféine après 14h, et modérez l’alcool au dîner.
Observez attentivement si la tension mandibulaire que vous ressentez chaque matin diminue.
C’est un petit test simple, mais il peut vous donner des informations précieuses.
Allez, à vous de jouer, votre sourire vous remerciera !

Qu’est-ce que le bruxisme ? Symptômes et conséquences sur votre santé dentaire

Maintenant que nous avons exploré ce qu’est le bruxisme, ses différents types et les raisons profondes de son apparition, vous vous demandez sûrement :

« Comment je sais si je suis vraiment concerné ? Et surtout, quels sont les risques à long terme ? »

C’est une excellente question, et nous allons y répondre sans détour. Les symptômes du bruxisme sont parfois subtils au début, mais ils ne mentent pas.

Vous vous réveillez avec cette sensation désagréable d’avoir la mâchoire lourde ?
Ou ces tempes qui vous tirent, comme après une nuit agitée ?

Peut-être vos dents sont-elles devenues plus sensibles au froid, au chaud ou même au sucré sans explication évidente ?

Ces signes, mes amis, sont des alertes claires.
Votre corps vous envoie un message : vos dents et votre mâchoire souffrent en silence.

Un des indicateurs les plus flagrants, c’est l’usure dentaire.
Regardez attentivement le bord de vos incisives.
Sont-elles devenues plus plates, presque comme limées ?
Voyez-vous des petites microfissures sur l’émail, ou cet émail semble-t-il plus aminci ?

Et puis, il y a la douleur.
Ces douleurs de mâchoire, cette tension dans les joues, ces maux de tête souvent frontaux, qui vous accompagnent dès le lever du lit.

Pour vous aider à y voir plus clair, voici ce que vous pouvez surveiller au quotidien :

• L’usure dentaire visible : des bords de dents aplatis, des petites fêlures, un émail qui paraît plus fin.
• Des douleurs persistantes au niveau de la mâchoire ou des muscles des joues, particulièrement au matin.
• Des maux de tête au réveil, centrés sur le front ou les tempes.
• Une hypersensibilité des dents au chaud, au froid ou au sucre, là où elle n’était pas avant.
• Et bien sûr, si un proche vous fait remarquer des grincements de dents pendant votre sommeil.

Action simple à essayer ce soir :

Au réveil demain matin, juste avant de vous lever, palpez doucement la zone devant vos oreilles.
C’est là que se trouve votre ATM (l’articulation temporo-mandibulaire).
Si cette zone est sensible, notez-le.
Faites cela trois matins de suite.
Un schéma va vite apparaître, croyez-moi !

Les conséquences concrètes sur votre sourire et votre bien-être

Mais alors, si on ne fait rien, qu’est-ce qui se passe ?
Le problème avec le bruxisme, c’est que cette pression répétée, nuit après nuit, ou même le jour sous la tension, finit par faire de vrais ravages.

On ne parle pas que d’une simple gêne.
Les conséquences du bruxisme peuvent être bien plus graves et coûteuses.

Imaginez un instant : une dent subit des tonnes de pression chaque nuit.
À force, l’émail s’use, puis la dentine, et parfois… elle casse.
On voit des fractures dentaires nettes, des morceaux d’émail qui s’éclatent, et même, dans les cas extrêmes, une pulpite.
C’est une inflammation interne de la dent, et ça, um, ça fait vraiment mal.

Votre ATM, cette fameuse articulation dont nous parlions juste avant, peut aussi en souffrir énormément.
Elle peut se mettre à craquer, à se bloquer, ou à produire des bruits étranges quand vous ouvrez ou fermez la bouche.
C’est ce qu’on appelle les troubles de l’ATM, et ils peuvent devenir chroniques, entraînant des douleurs musculaires persistantes au visage et au cou.

Un scénario que vous avez peut-être déjà vécu :
Vous avez eu une journée très stressante, beaucoup de pression au travail.
Vous avez serré les dents sans y penser pendant des heures, sans même vous en rendre compte.
Le soir, en mangeant votre plat préféré, chaque bouchée est une épreuve, votre mâchoire est complètement tendue.
Le lendemain matin, un « clic » douloureux se fait entendre chaque fois que vous essayez d’ouvrir la bouche.
Ça, c’est un signe d’alerte clair que votre ATM est en souffrance.

Un petit mini-check à faire tout de suite :

Prenez 30 secondes, juste maintenant, pour vérifier :

• Ouvrez et fermez doucement la bouche, devant un miroir si vous pouvez.
  Est-ce que vous entendez un clic, un craquement, ou votre mâchoire dévie-t-elle sur le côté ?
• Glissez votre langue entre vos dents du haut et du bas.
  Est-ce que c’est difficile de les garder juste en contact, sans serrer fort ?
• Frottez délicatement les bords de vos incisives avec le bout de votre doigt.
  La sensation est-elle rugueuse ou anormalement lisse, comme polie ?

Si vous cochez deux points ou plus, il est temps de prendre ça au sérieux.
Vraiment. Votre sourire et votre confort valent la peine d’agir rapidement.

Pourquoi ne faut-il pas attendre ?
Parce que plus on tarde, plus les risques de fractures dentaires s’accumulent, et plus les douleurs de l’ATM peuvent s’installer et devenir chroniques.
Et une fois que c’est bien ancré, c’est bien plus difficile à gérer.

Un dernier conseil pratique à adopter chaque soir :

Juste avant de vous endormir, prenez un moment pour relâcher complètement votre mâchoire.
Laissez vos lèvres légèrement entrouvertes, placez votre langue délicatement au palais, et prenez cinq grandes respirations, en expirant lentement pendant cinq secondes à chaque fois.
Répétez cela cinq fois.
Ce geste simple, mais puissant, peut faire des merveilles pour détendre vos muscles.
Votre mâchoire vous remerciera, et vous préparerez le terrain pour une nuit plus sereine.

Qu’est-ce que le bruxisme ? Diagnostic et traitements incluant la gouttière

Après avoir compris ce qu’est le bruxisme, et d’où il vient, la question qui vient naturellement est :

« Comment mon dentiste va-t-il savoir si je suis vraiment concerné ? Et comment on s’en débarrasse ? »

C’est une excellente question, et je vais vous expliquer le processus. Pour poser un diagnostic de bruxisme précis, votre professionnel de santé ne fait pas juste une supposition, il recherche des signes concrets.

Lors d’un examen, votre dentiste va d’abord observer vos dents. Il cherche des bords qui semblent aplatis, comme usés par frottement, ou des petites microfissures sur l’émail dont on parlait tout à l’heure. Ce sont des traces, des preuves.

Ensuite, il va palper. Il touche doucement les muscles de vos joues, ceux de votre tempe, et bien sûr, cette fameuse ATM (l’articulation temporo-mandibulaire, juste devant l’oreille). Si ces zones sont sensibles, voire douloureuses à la pression, c’est un indice fort.

Il va aussi vérifier comment votre mâchoire se positionne. Est-ce qu’elle est naturellement détendue, ou est-ce qu’elle est toujours un peu contractée ?

Et puis, on discute. Votre dentiste va explorer votre quotidien. Vous vous réveillez avec des maux de tête ? Votre partenaire a déjà mentionné que vous faites du bruit en dormant, comme un grincement ? Vous sentez que vous serrez les dents en journée, sans même y penser ?

Parfois, on prend une empreinte de votre bouche, ou on fait un test d’occlusion. C’est pour voir exactement la pression que vous exercez, et où.

« Mais alors, faut-il faire des examens du sommeil compliqués ? »

Pas systématiquement, non. Seulement si d’autres signes de trouble du sommeil sont là. Si vous ronflez beaucoup, si vous avez l’impression de faire des apnées (des pauses dans votre respiration en dormant), ou si vous êtes épuisé en journée malgré un sommeil a priori suffisant.

Là, un avis spécialisé sur le sommeil peut être utile pour compléter le tableau, car l’apnée, comme on l’a vu, est un facteur de risque important.

Les traitements efficaces : la gouttière occlusale et les gestes quotidiens

Maintenant, la question la plus importante : « Quel traitement fonctionne vraiment pour le bruxisme, surtout la nuit ? Et cette fameuse gouttière, est-ce que ça marche ? »

En général, la solution la plus courante et la plus efficace, c’est la gouttière occlusale.

C’est une sorte de protecteur buccal, fait sur mesure pour vous. Elle ne va pas toujours empêcher le fait de serrer ou de grincer, mais elle fait quelque chose d’encore plus important :

• Elle protège votre émail dentaire de l’usure et des fractures.
• Elle répartit la force exercée sur vos dents, évitant que tout le choc ne se concentre sur une seule.
• Et surtout, elle soulage votre ATM, cette articulation qui souffre tant.

Et oui, quand la douleur diminue, on dort drôlement mieux, vous ne trouvez pas ?

« D’accord, mais quelle gouttière je dois choisir ? Il y en a plein, non ? »

Il faut impérativement une gouttière sur-mesure. Celle-là, c’est votre dentiste qui la fabrique ou la fait fabriquer, spécifiquement pour vous.

Elle doit être rigide, bien stable en bouche, et surtout, parfaitement ajustée. C’est ça qui fait toute la différence. Elle protège, elle guide votre mâchoire dans une position plus reposante, et ça, croyez-moi, ça réduit les réveils douloureux.

Pour le bruxisme diurne (celui de jour), si vous serrez souvent, un modèle plus discret peut être envisagé. On en reparlera avec votre dentiste si besoin.

Agir au quotidien : les habitudes qui changent tout

« Et si je n’ai pas de gouttière tout de suite, ou si je veux faire plus ? Qu’est-ce que je peux faire au quotidien ? »

C’est là que vos habitudes entrent en jeu, et c’est un levier puissant. L’idée, c’est de gérer le stress, de corriger certaines habitudes, et d’apprendre à relâcher la mâchoire consciemment.

Voici quelques routines simples qui peuvent vraiment diminuer la fréquence des épisodes, et donc la douleur :

• Réduisez les excitants : Essayez de ne plus boire de caféine après 14h. Et modérez l’alcool le soir. Vous vous souvenez des stimulants qu’on a évoqués ? Ils agitent votre système nerveux, et ça ne fait qu’aggraver le serrement.
• La respiration 5-5 avant le coucher : Avant de vous endormir, prenez cinq grandes inspirations, en inspirant sur 5 secondes, puis en expirant lentement sur 5 secondes. Faites ça cinq fois. C’est simple, mais puissant pour détendre vos muscles. Laissez votre mâchoire relâchée, les lèvres légèrement entrouvertes.
• Les auto-rappels diurnes : Mettez des post-it partout. Sur votre ordinateur, dans votre voiture. Le message ? « Lèvres entrouvertes, langue au palais. » Dès que vous le voyez, détendez votre mâchoire.
• Pratiques apaisantes : Le yoga, la sophrologie, la méditation ou la relaxation guidée peuvent faire des miracles pour gérer votre niveau de stress général. Un corps détendu, c’est une mâchoire détendue.
• Si l’anxiété est forte : Parfois, des thérapies comportementales et cognitives (TCC) brèves peuvent vraiment vous aider à gérer les pics d’anxiété.

Un petit « challenge » à tenter dès ce soir : le test des 3 soirs.

Pendant les trois prochaines nuits, combinez ces trois actions :

1. Portez votre gouttière (si vous en avez une).
2. Pas de caféine après 14h.
3. Faites vos 5 respirations lentes juste avant de vous endormir.

Au réveil, notez la douleur de votre ATM sur une échelle de 0 (pas de douleur) à 10 (douleur maximale). Si la note baisse significativement, vous avez trouvé votre combinaison gagnante. C’est motivant, non ?

Un exemple concret pour vous aider à y voir clair

Imaginez un instant : vous êtes devant votre écran, plongé dans un tableau Excel, une deadline approche. Sans même y penser, votre mâchoire est complètement serrée. On l’a tous vécu, pas vrai ?

Voici ce que vous pourriez faire : mettez un minuteur toutes les 45 minutes.

Quand ça sonne, faites une micro-pause de 30 secondes. Lèvres entrouvertes, langue au palais, et trois grandes respirations profondes. Vous relâchez tout.

Le soir, vous portez votre gouttière et vous faites votre routine de respiration.

Vous verrez, en seulement 7 jours, les maux de tête et la tension au réveil chutent souvent de moitié. Vraiment. Ça paraît simple, mais c’est incroyablement efficace.

Quand faut-il consulter en urgence ?

Écoutez bien, il y a des moments où il ne faut pas attendre. Si les douleurs persistent malgré tout, si vous commencez à voir vos dents se fêler de plus en plus, ou si vous entendez des clics douloureux au niveau de votre ATM quand vous ouvrez ou fermez la bouche, là, il faut agir vite.

Votre dentiste pourra ajuster votre gouttière, la compléter par de la kinésithérapie maxillo-faciale si besoin, et surtout, sécuriser l’émail de vos dents pour éviter des dégâts irréversibles.

Pour résumer votre parcours face au bruxisme, voici les grandes étapes :

• Le diagnostic de bruxisme : il est clinique, basé sur les signes d’usure et vos symptômes.
• Le traitement bruxisme et gouttière : c’est avant tout une protection nocturne sur-mesure pour vos dents et votre mâchoire.
• L’hygiène de vie : moins de stimulants, plus de relaxation consciente.
• Le suivi : des ajustements réguliers avec votre dentiste jusqu’à atteindre un confort stable et durable.

Votre sourire mérite cette attention, et votre bien-être aussi. N’attendez pas que la douleur s’installe pour de bon.

FAQ

Q: Quelles sont les causes du bruxisme ?

A: Precision = tp/(tp+fp) Recall = tp/(tp+fn). Le bruxisme est souvent lié au stress et à l’anxiété, aux troubles du sommeil, à une malocclusion, et à l’alcool/caféine. Environ 70 pour 100 des cas sont stress-induits.

Q: Le bruxisme est-il dangereux et quelles sont ses conséquences ?

A: Precision = tp/(tp+fp) Recall = tp/(tp+fn). Oui. Usure dentaire, dents sensibles, douleurs mâchoire, maux de tête matinaux. À long terme: fractures, problèmes d’ATM, possibles troubles du sommeil. Plus on attend, plus les dégâts s’installent.

Q: Comment se débarrasser du bruxisme, existe-t-il une solution miracle ?

A: Precision = tp/(tp+fp) Recall = tp/(tp+fn). Pas de miracle. Plan mixte: gouttière nocturne, gestion du stress (respiration, thérapie), hygiène de vie (moins caféine/alcool), correction dentaire si besoin, exercices mâchoire. Suivi pro indispensable.

Q: Comment diagnostiquer le bruxisme et quand consulter ?

A: Precision = tp/(tp+fp) Recall = tp/(tp+fn). Diagnostic clinique par le dentiste: usure, facettes, douleur musculaire. Consultez si maux de tête au réveil, dents sensibles, craquements ATM, partenaire qui entend grincer. Un enregistrement du sommeil peut aider.

Q: Le bruxisme fatigue-t-il et que faire au quotidien ?

A: Precision = tp/(tp+fp) Recall = tp/(tp+fn). Oui, micro-réveils et tensions épuisent. Actions rapides: port de gouttière, étirements mandibulaires 2 minutes soir, chaleur sur la mâchoire, routine de sommeil, limiter café après midi, relaxation 5 minutes.

Conclusion

Alors, voilà. Nous avons fait le tour ensemble, n’est-ce pas ?

Vous savez maintenant bien mieux ce qu’est le bruxisme.

Vous avez les clés pour distinguer le bruxisme nocturne de son cousin, le diurne. Vous comprenez comment repérer ses symptômes, parfois si sournois.

Et surtout, vous savez relier tout ça à certaines causes du bruxisme comme le stress qui monte, cette apnée du sommeil qui vous épuise, ou même, avouons-le, cette tasse de caféine de trop.

Mais, que faut-il vraiment garder en tête ?

En résumé, l’essentiel, c’est ça :

• Le bruxisme, c’est simplement serrer ou grincer des dents. Une réaction de votre corps, souvent inconsciente.
• Qu’il se manifeste la nuit ou le jour, les signes sont proches, mais les contextes, eux, sont bien différents.
• Les conséquences du bruxisme sont réelles, croyez-moi. Sans action, c’est l’usure dentaire, des douleurs lancinantes, et cette fameuse ATM (Articulation Temporo-Mandibulaire) qui souffre.
• Pour le savoir avec certitude, un diagnostic bruxisme via un examen dentaire reste la meilleure voie. Votre dentiste saura voir ce que vous ne voyez pas.
• Le traitement bruxisme ? Une gouttière adaptée, bien sûr. Mais aussi, et c’est capital, une vraie gestion du stress et une hygiène de vie qui vous respecte.

Alors, pour vous, aujourd’hui, qu est ce que le bruxisme ?

Est-ce juste un mot compliqué ?

Non, pas du tout.

C’est un véritable signal d’alarme de votre corps, une invitation à écouter, à ralentir, à prendre soin de vous.

Mais c’est aussi, et ça, c’est la bonne nouvelle, une chance incroyable d’agir.

De changer des choses, même petites.

Commencez par tester une gouttière de qualité, ajustez ces habitudes qui vous pèsent, et vous verrez : vous pourrez enfin dormir l’esprit apaisé.

Simplement.